Articole ProMetabolism
Articole despre nutriție, metabolism și stil de viață ProMetabolism.
Explorăm subiecte actuale despre metabolism, alimentație sănătoasă și gândirea ProMetabolism.
Să zicem că o companie inventează pastila ProMetabolism, un medicament nou care rezolvă absolut toate problemele despre care vorbesc în cărțile și
Citește mai mult →
„Ai făcut diabet din cauza zahărului, așa că îl scoți din alimentație, limitezi aportul de cereale și așa gestionezi boala mai ușor”. Este textul clasic
Citește mai mult →
Am un prieten barista care-mi povestea că au o clientă foarte cunoscută în cafenea pentru că pe lângă că-și ia o șekerli, care e o cafea foarte dulce prin
Citește mai mult →
Atunci când fac un articol despre zahăr, sunt oameni care își prezintă povestea cu zahărul, în general despre cum au renunțat la zahăr și se simt mai bine
Citește mai mult →
În nutriția populară de azi, accepțiunea generală este că „zahărul e o otravă”, dar asta nu se aplică și la zahărul din fructe sau din miere, care fiind
Citește mai mult →
Genunchiul începe să doară pe la patruzeci de ani. Radiografia arată spațiul articular îngustat, verdictul este „uzură”. Doctorul prescrie
Citește mai mult →
Acum mulți, mulți ani, la începuturile căutărilor mele pentru o dietă sănătoasă, am adoptat o dietă raw vegană slabă în carbohidrați. Este probabil cea
Citește mai mult →
Să zicem că ai nevoie de peste două ore dimineața, până creierul îți „pornește”, sau că nu te poți concentra mai mult de câteva minute, sau că seara nu
Citește mai mult →
Când eram copil, l-am văzut pe Muhammad Ali tremurând și am înțeles că era bolnav de Parkinson. Mă gândeam că poate e de la multiplele lovituri pe care
Citește mai mult →
Un studiu din 2024 susține în bună măsură o temă centrală a programului Focus, Zen și IQ++, anume că realitatea este doar un pretext pentru percepție
Citește mai mult →
Estrogenul topește timusul, organul care fabrică limfocite noi, iar micșorarea lui este considerată o însoțitoare normală a îmbătrânirii. La adulții
Citește mai mult →
La fiecare ediție a programelor mele refuz oameni dispuși să plătească. Accesul trece printr-un chestionar de preselecție, iar cine nu este pregătit nu
Citește mai mult →
În general, în natură, gustul amar semnalează ceva otrăvitor, ceva pe care mai degrabă ar trebui să-l scuipi. Însă nu toți percepem gustul amar la fel
Citește mai mult →
Estrogenul și progesteronul sunt doi hormoni văzuți în mainstream ca fiind complementari și „de echilibrat”. Sunt recomandați la pachet în substituția
Citește mai mult →
Când aflau că au cancer de prostată, unii bărbați doreau mai degrabă să moară decât să fie castrați chimic. Alții acceptau cu reticență tratamentul cu
Citește mai mult →
Pe lângă multe abordări ușchite pe care oamenii le au pentru sănătate, avem una drastică: postul cu apă. Probabil din cauza aurei mistice pe care o are
Citește mai mult →
Acum mulți ani, când eram alergător amator de anduranță și aveam o dietă bazată pe fructe, mă îngrășam cu 4 kg după fiecare alergare de o oră. Cum așa
Citește mai mult →
Ați observat că oamenii în vârstă au deseori mușchii rigizi? Atunci când ar trebui să fie complet moi, de fapt par puțin încordați și tari în permanență
Citește mai mult →
Serotonina e vândută drept „hormonul fericirii”. Pe această idee stau cele mai prescrise antidepresive. Mai multă serotonină ar însemna mai multă bună
Citește mai mult →
Explicația standard pentru chelia apărută la bărbați este genetica și un hormon numit dihidrotestosteron (DHT), care ar fi în exces. De aici toate
Citește mai mult →
Nu am statistici clare, dar din percepția mea, în România există o reținere serioasă în a suplimenta cu hormoni tiroidieni, mai ales dacă sunt sintetici
Citește mai mult →
Nutriția mainstream ne spune că grăsimile vegetale sunt sănătoase pentru inimă în timp ce grăsimile animale înfundă arterele. Nimeni nu pare să ia în
Citește mai mult →
Știm cu toții povestea: uleiurile din semințe „sunt mult mai sănătoase” decât grăsimile saturate (animale sau vegetale) care-ți „înfundă arterele și îți
Citește mai mult →
Explicația obișnuită pentru scleroza multiplă este că aceasta începe cu sistemul imunitar care atacă mielina. De fapt pornește de la un singur tip de
Citește mai mult →
Ai încercat deja toate trucurile pentru a avea un somn odihnitor: „igiena somnului”, melatonină, evitarea luminii albastre a ecranelor seara, mască pentru
Citește mai mult →
Medicamentele din clasa agoniștilor de receptor GLP-1 sunt vedetele actuale ale lumii farmaceutice. Proiectate inițial pentru diabetici, au fost apoi
Citește mai mult →
Mulți cred că osul este o bucată tare de calciu, pe care corpul a format-o până când creșterea s-a oprit în adolescență, și din care la bătrânețe începem
Citește mai mult →
Oamenii mă întreabă dacă nu mi-e teamă să mă expun la soare în miezul zilei și cum de nu mă ard. Nu soarele puternic este cel care duce la cancer de piele
Citește mai mult →
Câteodată sunt întrebat ce părere am despre Bryan Johnson, cel care a investit milioane de dolari pentru a întineri și a încetini îmbătrânirea. Pentru
Citește mai mult →
Cine nu-i în urmă cu somnul în ziua de azi? Aproape nimeni. Privarea de somn ne scade performanțele cognitive, probabil în mare parte din cauza
Citește mai mult →
Dacă simți că un apropiat (partener, frate, prieten) s-a schimbat, că a devenit dintr-odată rece și parcă nu-i mai pasă de nimeni, poate că nu e vina lui.
Citește mai mult →
Fiecare generație îmbătrânește biologic mai repede decât cea dinainte. Nu cele cinci cauze vehiculate, ci una singură: uleiurile industriale și metabolismul.
Citește mai mult →
„Și dacă după 7 ani ne spui că nici ProMetabolismul NU-i bun”?
Citește mai mult →
În urma articolului meu „De ce iubesc canicula”, am primit reacții din cele mai diverse:
Citește mai mult →
„Nu suntem toți la fel”. „Fiecare organism e diferit”. „Acest principiu nu se potrivește pentru toată lumea”. „Ce merge la un bărbat de 30, nu merge la o
Citește mai mult →
În timp ce oamenii se sperie că e cod roșu de caniculă, eu mă bucur că mai prind niște vitamina D prin expunere la soare. Merg la plimbare la bustul gol
Citește mai mult →
Înainte de decolare, însoțitoarea de zbor explică regula măștilor de oxigen: dacă presiunea scade, întâi îți pui ție masca, abia apoi i-o reglezi
Citește mai mult →
Am scris un articol cu analiza psihologică a ursofilului, din postura de amator. Am încercat să intru în mintea unui om care iubește mai mult urșii decât
Citește mai mult →
În mod ideal, ProMetabolismul este fără cereale. Deseori am primit obiecția: „eu nu pot fără pâine, ai idee cu ce aș putea să o înlocuiesc”? Multă vreme
Citește mai mult →
Astăzi e cea mai lungă zi din an. Azi-noapte a fost solstițiu de vară. De mâine, zilele devin din ce în ce mai scurte. Este ciudat pentru mine. Până acum
Citește mai mult →
După 1.005 de ani, vikingii se întorc pe continentul american. La fel ca atunci, și acum sunt probabil foarte atenți cu aprovizionarea, mai precis ce iau
Citește mai mult →
Sunt puțini cărora nu le place ciocolata, iar aceasta face parte deja din folclorul urban al longevității. Pot să-mi amintesc cel puțin două exemple de
Citește mai mult →
Erling Haaland nu are un rival serios în ceea ce privește atacanții de careu, cei care se impun fizic în dueluri directe pentru a înscrie. E top of the
Citește mai mult →
Triplarea caloriilor din grăsimi polinesaturate din 1970 explică epidemia de obezitate în Franța. PUFA sunt arse lent, depozitate ușor și nu dau sațietate.
Citește mai mult →
Agoniștii GLP-1 nu rescriu metabolismul și distrug masa musculară. ProMetabolismul reconstruiește capacitatea de ardere, nu suprimă apetitul chimic.
Citește mai mult →
Grăsimile saturate declanșează semnalul de sațietate prin ROS hipotalamic. Combinația cereale cu grăsime saturată accelerează slăbirea naturală.
Citește mai mult →
Vitamina B1 dă un efect nootropic spectaculos la debut, dar fundația metabolică bate orice supliment. Fără metabolism optim, nootropicele nu construiesc.
Citește mai mult →
Endometrioza revine după operație pentru că leziunea produce singură estrogen prin aromatază. Cauza reală: excesul de estrogen și deficitul de progesteron.
Citește mai mult →
Diabetul de tip 2 nu este condamnat pe viață. Ciclul Randle arată că grăsimile blochează arderea glucozei. Reechilibrarea poate inversa starea.
Citește mai mult →
Pentru bolnavii cronici, primul pas este tratamentul medical care câștigă timp. Abia apoi ProMetabolismul reduce treptat dependența de medicamente.
Citește mai mult →
Izoflavonele din soia adaugă semnal estrogenic la dozele din alimente. Proteina de soia slăbește și capacitatea ficatului de a elimina estrogenul.
Citește mai mult →
Ceața mentală apare când neuronii fermentează glucoza în acid lactic. Cauza principală: deficit de T3 la nivel celular, nu lipsa combustibilului.
Citește mai mult →
Fructele sunt cea mai bună sursă de carbohidrați simpli. Singurele obiecții valide sunt prețul și pesticidele. Restul sunt mituri demontate.
Citește mai mult →
Euthyrox (T4) nu rezolvă hipotiroidismul dacă conversia în T3 activ e blocată de PUFA sau stres. TSH normal cu simptome persistente indică deficit T3.
Citește mai mult →
Sindromul metabolic: celule care nu mai ard glucoza, nu excesul de zahăr. PUFA, hipotiroidismul și cortizolul sabotează oxidarea și mențin cercul vicios.
Citește mai mult →
Zahărul și mierea cresc eficiența antibioticelor trezind bacteriile din hibernare. Regimurile fără carbohidrați slăbesc tratamentul.
Citește mai mult →
Fluorura din ceaiul negru ieftin blochează pompa iod-tiroidiană și frânează metabolismul. Ceaiul turcesc poate atinge limita zilnică sigură EFSA 2025.
Citește mai mult →
Hashimoto nu este o boală autoimună separată ci expresia hipotiroidismului cronic. Anticorpii curăță țesut deteriorat, nu atacă glanda sănătoasă.
Citește mai mult →
Grăsimile polinesaturate suprimă sistemul imunitar. Medicina le folosește pentru imunosupresie la transplant. Uleiul de pește omega-3 nu este excepție.
Citește mai mult →
Intoleranța la lactoză e adesea greșit diagnosticată. Cauzele reale: hipotiroidism, SIBO, deficit de progesteron sau proteina A1. Laptele rămâne crucial.
Citește mai mult →
Arterele se calcifiază nu din cauza vârstei, ci din lipsa vitaminei K2. Fără K2, calciul se depune în artere. Reversibil prin alimentație.
Citește mai mult →
Menopauza nu este o deficiență de estrogen ci o prăbușire a progesteronului. Terapia cu estrogen are origini comerciale, nu biologice.
Citește mai mult →
Acidul linoleic se oxidează în ficat producând aldehide toxice. Grăsimea saturată a inversat fibroza hepatică chiar și în prezența alcoolului.
Citește mai mult →
Stomacul produce estrogen din trigliceridele sanguine prin celulele parietale. Studiu japonez 2021: mecanismul activ la fiecare masă bogată în grăsimi.
Citește mai mult →
DHT produce de zece ori mai puțin cancer de prostată decât testosteronul. Singura variabilă: estrogenul produs prin aromatizarea testosteronului.
Citește mai mult →
Hipertensivii au un deficit de NAD+ de 44-48% față de persoanele sănătoase. Precursorii NAD+ au scăzut tensiunea sistolică cu 6,1 mmHg în 6 săptămâni.
Citește mai mult →
Postul de 18 ore încetinește creșterea părului cu 18% prin cortizol și lipoliză ce distrug celulele stem din foliculii de păr. Studiu Cell 2024.
Citește mai mult →
Progesteronul din rețetă este un progestin sintetic cu efecte opuse. Riscul de meningiom crește de 5-25 de ori cu progestinele, zero cu progesteronul.
Citește mai mult →
Un copil roșcat crescut fără grăsimi polinesaturate nu se arde la soare. Metabolismul ridicat și absența PUFA din piele oferă protecție naturală solară.
Citește mai mult →
Endotoxinele bacteriene (LPS) induc depresie și anxietate în câteva ore, reproductibil și dependent de doză. Cauza: inflamatorie, nu chimică.
Citește mai mult →
Probioticele sunt bacterii tranzitorii care nu colonizează intestinul. Problema reală: metabolismul scăzut care favorizează bacteriile patogene.
Citește mai mult →
Grăsimea corporală produce estrogen prin aromatază, care blochează arderea ei. Cercul vicios grăsime-estrogen-grăsime explică eșecul restricției calorice.
Citește mai mult →
De la plumbul din rujul Elisabetei I la ftalații din fardul modern. Cosmeticele conțin chimicale care pătrund prin piele și se depozitează în țesut adipos.
Citește mai mult →
DHEA la liber în doze de 25-100 mg, dar progesteronul pe rețetă. Cum să folosești DHEA corect fără a ajunge cu ficat gras și exces de estrogen.
Citește mai mult →
Răcitura și gelatina din ciolan furnizează colagen fără triptofan, reducând cortizolul și serotonina. De ce bunica trăia mai sănătos decât noi.
Citește mai mult →
Uleiurile vegetale din semințe au apărut masiv după 1950. Toxice pentru organismele cu sânge cald: se oxidează la 37 grade C și produc radicali liberi.
Citește mai mult →
Cerealele au dominat istoria pentru că statele le puteau controla, taxa și confisca. Cartofii și tuberculii ofereau independență populațiilor.
Citește mai mult →
Fructele dulci comerciale reproduc fructele tropicale africane din care am evoluat. Maimuțele mănâncă fructe dulci. Natura ne-a adaptat pentru glucoză.
Citește mai mult →
Petele brune ale îmbătrânirii (lipofuscina) sunt grăsime nesaturată oxidată de fier liber. Cum reduci fierul din țesuturi și încetinești îmbătrânirea.
Citește mai mult →
O injecție cu endotoxine bacteriene reduce empatia față de suferința psihologică. Stresul, alcoolul și PUFA declanșează același mecanism în viața reală.
Citește mai mult →
Osteoporoza și obezitatea viscerală sunt aceeași boală: celulele stem mezenchimale aleg grăsime în loc de os când metabolismul și NAD+ sunt scăzute.
Citește mai mult →
Simptomele de hipertiroidism (tahicardie, anxietate, tremur) pot ascunde un hipotiroidism real cauzat de adrenalina compensatorie. Cum diferențiezi.
Citește mai mult →
Dieta pare slabă față de medicamente, dar grăsimile polinesaturate acumulate produc obezitate și ficat gras. Schimbarea durează, dar funcționează.
Citește mai mult →
Un studiu din Israel arată că greva medicilor a scăzut mortalitatea cu 39%. Diagnostice greșite, operații inutile și polipragmazie explică paradoxul.
Citește mai mult →
Corpul produce zilnic 1.000 mg de colesterol. Scăderea prin statine poate cauza depresie. Ce arată biochimia despre rolul real al colesterolului.
Citește mai mult →
Restricția zaharurilor creează probleme metabolice reale: cortizol crescut, acizi grași liberi, hipoglicemie funcțională. Hadza consumă 620g miere zilnic.
Citește mai mult →
Colesterolul mare este adesea semn al hipotiroidismului, nu o patologie primară. T3 scăzut reduce LDL. Colesterolul oxidat produce ateroscleroza.
Citește mai mult →
Gluconeogeneza menține glicemia indiferent de dietă. Eliminarea zaharurilor adaugă stres metabolic. Soluția: optimizarea căii zaharurilor spre celule.
Citește mai mult →
ProMetabolism nu elimină zaharurile, ci înlătură piedicile: acizii grași liberi și deficiențele de calciu, vitamina D și K2 care blochează celulele.
Citește mai mult →
Alzheimerul este diabet de tip 3, rezistență la insulină cerebrală agravată de PUFA și endotoxine. Plăcile amiloide sunt răspuns protector, nu cauza bolii.
Citește mai mult →
Depresia are cauze metabolice: rezistență la insulină și inflamație cronică, nu deficit de serotonină. Metformina a ajutat jumătate din pacienți.
Citește mai mult →
Hipotiroidismul moderat produce fibroză cardiacă și renală silențioasă prin deficit de T3. Vitamina D și vitamina E pot întrerupe procesul.
Citește mai mult →
Speranța de viață de 35 de ani în antichitate nu reflectă durata reală. Grecii și romanii care evitau moartea violentă trăiau în medie 72 de ani.
Citește mai mult →
Vederea colorată la primate depinde zilnic de T3 și vitamina A. Hipotiroidismul și deficiența de vitamina A afectează retina și conurile foveolare.
Citește mai mult →
Pădurea de conifere reduce cortizolul, crește celulele NK cu 50% și livrează monoterpene anxiolitice prin GABA_A timp de 30 de zile. Shinrin-yoku cercetat.
Citește mai mult →
Energia celulară depinde de un flux de electroni de la alimente la oxigen. NAD+ scade cu 50% între 40-60 de ani. Rolul PUFA în blocarea mitocondriei.
Citește mai mult →
Bicarbonatul de sodiu suplinește deficitul de CO2 și direcționează piruvatul spre ardere curată. Util atât atletilor, cât și celor cu metabolism lent.
Citește mai mult →
Portocala dulce este sursa ideală de carbohidrați simpli în ProMetabolism. Istoria cuvântului portocală și de ce varianta dulce contează față de cea amară.
Citește mai mult →
Ateroscleroza nu e cauzată de colesterolul alimentar, ci de grăsimile oxidate. Pe iepuri, oxisterolii produc plăci arteriale, nu colesterolul nativ.
Citește mai mult →
Vitamina A stimulează imunitatea și reduce activitatea bolilor autoimune. Dovadă că nu vin din hiperactivare imunitară. Mecanismul: acidul retinoic.
Citește mai mult →
Laptele fără lactoză nu e mai sănătos: are lactază adăugată. Galactoza eliberată liber poate provoca cataractă la vârstnici și cei cu metabolism scăzut.
Citește mai mult →
TSH-ul trebuie să fie cât mai aproape de zero. Raportul FT3/FT4 arată dacă conversia T4 în T3 activ funcționează și ce implică pentru riscul metabolic.
Citește mai mult →
Slăbirea fără restricție calorică devine posibilă când protejezi dopamina. Serotonina blochează termogeneza prin 5 mecanisme. Rolul cafeinei și PUFA.
Citește mai mult →
Glicemia mare nu înseamnă întotdeauna diabet. Cortizolul ridicat din stres poate mima diabetul și face tratamentul cu insulină periculos.
Citește mai mult →
Grăsimile polinesaturate consumă vitamina E din organism. Câtă vitamina E distruge fiecare gram de PUFA și de ce uleiul de pește e cel mai riscant.
Citește mai mult →
Estrogenul apare în 921 de variante chimice în 90% din produsele cotidiene. IARC îl clasifică drept cancerigen de Grup 1. Ce arată studiile recente.
Citește mai mult →
Curiozitatea este un biomarker metabolic legat de T3 și tiroidă. Pierderea interesului de a învăța poate semnala un metabolism compromis, nu îmbătrânire.
Citește mai mult →
Suplimentele antioxidante ca NAC pot crește cortizolul perturbând feedback-ul hipofizar. ProMetabolism promovează oxidarea optimă, nu suprimarea ei.
Citește mai mult →
Contracția irisului, pulsul și temperatura reflectă rata metabolică și funcția cognitivă. Inteligența nu e fixă genetic: metabolismul o modelează.
Citește mai mult →
Mamiferele de 37 grade C funcționează optim cu grăsimi saturate. Grăsimile polinesaturate sunt adaptarea organismelor reci. PUFA nu se potrivesc pentru om.
Citește mai mult →
Aspirina inhibă eliberarea acizilor grași liberi prin enzima IKKbeta. Studii arată reduceri de 15-50% ale riscului de diabet de tip 2.
Citește mai mult →
Restricția de sare crește mortalitatea cardiovasculară, activează SRAA și ridică cortizolul. Recomandarea de a reduce sarea poate face mai mult rău.
Citește mai mult →
Cataracta este o tulburare energetică, nu doar a proteinei din cristalin. Metabolismul slab compromite apa structurată, ducând treptat la opacitate.
Citește mai mult →
Serotonina nu aduce fericirea: este un semnal de evitare a pericolului. Excesul ei cauzează migrene, Alzheimer și inflamație cardiovasculară. Studii 2022.
Citește mai mult →
Progesteronul protejează împotriva cancerului, anxietății și osteoporozei. Deficiența de progesteron, nu de estrogen, este adevărata problemă metabolică.
Citește mai mult →
GLP-1RA induc sațietate forțat, fără să repare metabolismul. Pierdere musculară și gastropareză: riscurile reale ale medicamentelor de slăbit.
Citește mai mult →
În anul 1944 s-a desfășurat în Minnesota un experiment care în ziua de azi ar fi permis doar pe șobolani sau pe alte animale mici.
Citește mai mult →
Tema centrală a cărții 8 Principii Nutriționale ProMetabolism este creșterea sau menținerea metabolismului și contrastul cu alte școli de gândire.
Citește mai mult →